Неделя продвижения здорового образа жизни

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей проводится с целью повышения информированности подростков и их родителей о важности ответственного отношения к своему здоровью. 

Некоторые основные составляющие ЗОЖ для детей и подростков:

• Распорядок дня. Хорошо организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые потребности организма (сон, питание, отдых). В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов. 
• Свежий воздух. Гулять нужно в любую погоду, лучше выбирать парки или скверы. Для ребёнка очень полезен сон на свежем воздухе. 
• Движение и спорт. Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. 
• Правильное питание. Самый простой и понятный способ обеспечить ребёнка правильным питанием — это метод «умной тарелки». Овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб, нежирные мясо и рыба, фрукты и молочные продукты — всё это поможет составить сбалансированный рацион для ребёнка. 

Главным примером и наставником в формировании здорового образа жизни являются родители. Они контролируют режим детей, их питание, гигиенические привычки, организуют обучение, занятия в спортивных и творческих секциях и многое другое.